DO KOŃCA

PROMOCJI
ZOSTAŁO:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

40 NARZĘDZI
NA MOTYWACJĘ
I SKUPIENIE

Nie wiesz, jak wykrzesać z siebie motywację, by robić to, co dla Ciebie ważne? Twoja uwaga wciąż skacze i trudno Ci się skoncentrować? Czujesz, że życie wymyka Ci się spod kontroli, bo nie umiesz kierować swoim zachowaniem?

Ebook „Co zrobić, żeby robić” to zestaw 40 praktycznych narzędzi, które pomogą Ci we wzmacnianiu motywacji, koncentracji i skupienia. Podczas lektury poznasz różnorodne strategie radzenia sobie z oporem przed działaniem, rozproszeniem uwagi, trudnościami z organizacją i zarządzaniem czasem. Wszystko po to, byś mogła/mógł działać zgodnie ze swoimi wartościami i budować takie życie, na jakim Ci zależy. Szczególnie polecam go osobom zmagającym się z ADHD i trudnościami w zakresie funkcji wykonawczych, kierowania swoją uwagą i działaniem, zaczynaniem zadań.


40 NARZĘDZI NA MOTYWACJĘ I SKUPIENIE

Nie wiesz, jak wykrzesać z siebie motywację, by robić to, co dla Ciebie ważne? Twoja uwaga wciąż skacze i trudno Ci się skoncentrować? Czujesz, że życie wymyka Ci się spod kontroli, bo nie umiesz kierować swoim zachowaniem?

Ebook „Co zrobić, żeby robić” to zestaw 40 praktycznych narzędzi, które pomogą Ci we wzmacnianiu motywacji, koncentracji i skupienia. Podczas lektury poznasz różnorodne strategie radzenia sobie z oporem przed działaniem, rozproszeniem uwagi, trudnościami z organizacją i zarządzaniem czasem.

Wszystko po to, byś mogła/mógł działać zgodnie ze swoimi wartościami i budować takie życie, na jakim Ci zależy.

Szczególnie polecam go osobom zmagającym się z ADHD i trudnościami w zakresie funkcji wykonawczych, kierowania swoją uwagą i działaniem, zaczynaniem zadań.

CO ZAWIERA EBOOK?

69 zł

*Najniższa cena w ciągu 30 dni – 49 zł

W ebooku przeprowadzę Cię za rękę przez świat narzędzi wspierających tak zwane „ogarnianie życia”, nauczę Cię metod, które pomagają robić to, co ważne i dzięki temu odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Każdy z 40 rozdziałów z opisem narzędzia zawiera kilka elementów: wytłumaczenie, o co chodzi w danej technice (jak działa i do czego Ci się przyda), instrukcję, jak używać tego narzędzia, przykład zastosowania w praktyce oraz sekcję Uwaga! O czym warto pamiętać?, w której przeczytasz o ograniczeniach danej techniki i ewentualnych pułapkach.

Nie lubię książek pełnych lania wody i pustych wypełniaczy, dlatego nie znajdziesz ich w moim ebooku. To sama praktyka: zestaw narzędzi, z których bez przerwy korzystam i technik, które ulepszają moje codziennie życie. I to wszystko w prosty, zrozumiały sposób – tak, żeby jak najbardziej Ci się przydały!

CO ZAWIERA EBOOK?

69 zł

*Najniższa cena w ciągu 30 dni – 49 zł

W ebooku przeprowadzę Cię za rękę przez świat narzędzi wspierających tak zwane „ogarnianie życia”, nauczę Cię metod, które pomagają robić to, co ważne i dzięki temu odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Każdy z 40 rozdziałów z opisem narzędzia zawiera kilka elementów: wytłumaczenie, o co chodzi w danej technice (jak działa i do czego Ci się przyda), instrukcję, jak używać tego narzędzia, przykład zastosowania w praktyce oraz sekcję Uwaga! O czym warto pamiętać?, w której przeczytasz o ograniczeniach danej techniki i ewentualnych pułapkach.

Nie lubię książek pełnych lania wody i pustych wypełniaczy, dlatego nie znajdziesz ich w moim ebooku. To sama praktyka: zestaw narzędzi, z których bez przerwy korzystam i technik, które ulepszają moje codziennie życie. I to wszystko w prosty, zrozumiały sposób – tak, żeby jak najbardziej Ci się przydały!

ADHD FRIENDLY, czyli co?

Moje objawy ADHD to między innymi trudności z zaczynaniem, wieczne braki w motywacji, słaba organizacja czasu, uciekająca uwaga, ciągłe rozproszenia i to, co odczuwałam jako ogólne nieogarnięcie.

Strategie, które przedstawiłam w ebooku, bardzo pomagają mi radzić sobie z tymi objawami ADHD.

Dlatego ważne było dla mnie, by z tego ebooka mogły skorzystać osoby z podobnymi trudnościami, czyli aby był ADHD friendly. Co to oznacza? Rozdziały są krótkie i zwięzłe. Mają określoną strukturę: wiadomo, czego się po nich spodziewać. Są napisane bardzo praktycznie, przy każdej technice jest przykład użycia. Do każdego narzędzia jest prosta instrukcja, jak wdrożyć dane zasady w życie. 

Książki nie trzeba czytać po kolei, od deski do deski – skakanie po rozdziałach jest okej! No i ebook jest graficznie ADHD friendly: nie ma zbędnych rozpraszaczy i udziwnień, ale też nie znajdziesz w nim przytłaczających ścian tekstu. Jest dużo oddechu, przestrzeni, by czytało się gładko i przyjemnie.

ADHD FRIENDLY, czyli co?

Moje objawy ADHD to między innymi trudności z zaczynaniem, wieczne braki w motywacji, słaba organizacja czasu, uciekająca uwaga, ciągłe rozproszenia i to, co odczuwałam jako ogólne nieogarnięcie. Strategie, które przedstawiłam w ebooku, bardzo pomagają mi radzić sobie z tymi objawami ADHD. Dlatego ważne było dla mnie, by z tego ebooka mogły skorzystać osoby z podobnymi trudnościami, czyli aby był ADHD friendly. Co to oznacza? Rozdziały są krótkie i zwięzłe. Mają określoną strukturę: wiadomo, czego się po nich spodziewać. Są napisane bardzo praktycznie, przy każdej technice jest przykład użycia. Do każdego narzędzia jest prosta instrukcja, jak wdrożyć dane zasady w życie. Książki nie trzeba czytać po kolei, od deski do deski – skakanie po rozdziałach jest okej! No i ebook jest graficznie ADHD friendly: nie ma zbędnych rozpraszaczy i udziwnień, ale też nie znajdziesz w nim przytłaczających ścian tekstu. Jest dużo oddechu, przestrzeni, by czytało się gładko i przyjemnie.


ZAJRZYJ DO ŚRODKA

Zobacz przykładową technikę z ebooka: Mise-en-place.


ZAJRZYJ DO ŚRODKA

JAKIE EFEKTY DAJE EBOOK?

  • Zwiększenie motywacji – w ebooku poznasz narzędzia, dzięki którym będziesz umieć wzmacniać swoją motywację do działania.

  • Poprawa koncentracji i zwiększenie zdolności do skupienia uwagi na wykonywanych zadaniach – nauczysz się, jak lepiej zarządzać swoją uwagą i radzić sobie z rozproszeniami.

  • Mniej prokrastynacji – techniki na motywację i skupienie przydają się, by nie odkładać ważnych zadań na ostatnią chwilę.

  • Redukcja stresu – skuteczne narzędzia i techniki pomagają ograniczyć stres związany z niemocą dotyczącą braku motywacji i rozproszeń uwagi.

  • Zadowolenie z siebie – mnie używanie skutecznych strategii na objawy bardzo pomogło w poprawie relacji ze sobą i samooceny.

  • Więcej poczucia sprawczości – dzięki wdrożeniu technik i wykonywaniu zaplanowanych zadań wzmocnisz swoje poczucie sprawczości i zmniejszysz zagubienie.

  • Lepsza organizacja czasu – w ebooku znajdziesz różne sposoby na planowanie i zarządzanie czasem, by bardziej efektywnie go wykorzystywać i mieć więcej wolnego.

JAKIE EFEKTY DAJE EBOOK?

  • Zwiększenie motywacji – w ebooku poznasz narzędzia, dzięki którym będziesz umieć wzmacniać swoją motywację do działania.
  • Poprawa koncentracji i zwiększenie zdolności do skupienia uwagi na wykonywanych zadaniach – nauczysz się, jak lepiej zarządzać swoją uwagą i radzić sobie z rozproszeniami.
  • Mniej prokrastynacji – techniki na motywację i skupienie przydają się, by nie odkładać ważnych zadań na ostatnią chwilę.
  • Redukcja stresu – skuteczne narzędzia i techniki pomagają ograniczyć stres związany z niemocą dotyczącą braku motywacji i rozproszeń uwagi.
  • Zadowolenie z siebie – mnie używanie skutecznych strategii na objawy bardzo pomogło w poprawie relacji ze sobą i samooceny.
  • Więcej poczucia sprawczości – dzięki wdrożeniu technik i wykonywaniu zaplanowanych zadań wzmocnisz swoje poczucie sprawczości i zmniejszysz zagubienie.
  • Lepsza organizacja czasu – w ebooku znajdziesz różne sposoby na planowanie i zarządzanie czasem, by bardziej efektywnie go wykorzystywać i mieć więcej wolnego.

EBOOK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

  • brak Ci motywacji i skupienia, przez co nie umiesz zebrać się do robienia tego, co dla Ciebie ważne
  • Szukasz praktycznych strategii i narzędzi, które pomogą Ci wzmocnić motywację i koncentrację
  • robisz wszystko na ostatnią chwilę, a chcesz to zmienić
  • masz problem w zarządzaniu swoim czasem i utrzymaniem uwagi
  • lubisz konkrety i użyteczne wskazówki
  • zauważasz u siebie objawy ADHD i chcesz nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z problemami wynikającymi z rozproszenia uwagi
  • wspierasz osobę z ADHD – np. jako partner, rodzic, nauczyciel, specjalista – i chcesz poznać strategie radzenia sobie z objawami dysregulacji uwagi

EBOOK NIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

  • nie masz problemu z motywacją i kierowaniem swoją uwagą
  • świetnie zarządzasz swoim czasem i jesteś zorganizowana
  • umiesz radzić sobie z rozproszeniami uwagi
  • nie masz potrzeby zmiany w obszarze motywacji, skupienia
  • wolisz teoretyczne rozprawy i nie interesują Cię praktyczne narzędzia
  • szukasz rozwiązania głębszych przyczyn swoich trudności w zakresie motywacji i skupienia – ten ebook tego nie adresuje, to strategie radzenia sobie

HANIA SYWULA

Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną in-spe. Wspieranie zdrowia psychicznego początkowo było moją pasją, a przerodziło się w zawód. Od 2017 roku działam w mediach społecznościowych jako psychoedukatorka. Napisałam bestsellerową książkę „W głowie się poprzewracało”, która dotarła już do ponad 17 tysięcy czytelników. Dostałam za nią nagrodę od Dziekana Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.

2

HANIA SYWULA

Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną in-spe. Wspieranie zdrowia psychicznego początkowo było moją pasją, a przerodziło się w zawód.
Od 2017 roku działam w mediach społecznościowych jako psychoedukatorka. Napisałam bestsellerową książkę „W głowie się poprzewracało”, która dotarła już do ponad 17 tysięcy czytelników. Dostałam za nią nagrodę od Dziekana Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.

DSC_8810

EBOOK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

  • brak Ci motywacji i skupienia, przez co nie umiesz zebrać się do robienia tego, co dla Ciebie ważne
  • Szukasz praktycznych strategii i narzędzi, które pomogą Ci wzmocnić motywację i koncentrację
  • robisz wszystko na ostatnią chwilę, a chcesz to zmienić
  • masz problem w zarządzaniu swoim czasem i utrzymaniem uwagi
  • lubisz konkrety i użyteczne wskazówki
  • zauważasz u siebie objawy ADHD i chcesz nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z problemami wynikającymi z rozproszenia uwagi
  • wspierasz osobę z ADHD – np. jako partner, rodzic, nauczyciel, specjalista – i chcesz poznać strategie radzenia sobie z objawami dysregulacji uwagi

EBOOK NIE JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

  • nie masz problemu z motywacją i kierowaniem swoją uwagą
  • świetnie zarządzasz swoim czasem i jesteś zorganizowana
  • umiesz radzić sobie z rozproszeniami uwagi
  • nie masz potrzeby zmiany w obszarze motywacji, skupienia
  • wolisz teoretyczne rozprawy i nie interesują Cię praktyczne narzędzia
  • szukasz rozwiązania głębszych przyczyn swoich trudności w zakresie motywacji i skupienia – ten ebook tego nie adresuje, to strategie radzenia sobie
  • Praktyczne podejście – zamiast teoretycznych wyjaśnień, ebook skupia się na konkretnych narzędziach i technikach, które można od razu zastosować w swoim codziennym życiu.
  • Ebook zawiera narzędzia i strategie, które są pomocne w radzeniu sobie z charakterystycznymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Stanowi praktyczne źródło wsparcia dla osób z ADHD, które poszukują pomocnych wskazówek i sposobów na objawy.
  • Proste instrukcje, zrozumiałe wyjaśnienia – opisy narzędzi i instrukcje wdrożenia są przedstawione w sposób maksymalnie klarowny i zrozumiały. Materiał jest przystępny i łatwy w odbiorze.
  • Zestawienie aż 40 narzędzi oznacza, że masz do dyspozycji szeroki wybór możliwości, które można wypróbować, wybrać swoje ulubione i dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
  • Piszę na bazie swojego doświadczenia jako osoba z ADHD. To sposoby, których używam i które mi bardzo pomagają. Uważam, że objawy ADHD koszmarnie utrudniają mi życie, ale dzięki tym strategiom udaje mi się robić to, co dla mnie ważne. Dzielę się nimi w ebooku, bo sama bardzo chciałabym w przeszłości dostać taką skrzynkę narzędzi.
  • Nie obiecuję gruszek na wierzbie i nie wciskam kitu. Szczerze wskazuję ograniczenia danych strategii i trudności.

Nie, nie planuję wersji papierowej.

Napisz maila na adres pomoc@hania.es. Odpowiemy na wszystkie pytania i postaramy się pomóc.
Jeśli martwisz się, bo nie widzisz zakupionego ebooka na mailu, sprawdź foldery SPAM / Oferty / Inne. Może okaże się, że ebook już na Ciebie czeka. 🙂 Jeśli jednak go tam nie znajdziesz, pisz do nas śmiało, ogarniemy!

Od razu po zakupie dostaniesz maila z potwierdzeniem zakupu i linkiem do pobrania ebooka. 
Pobierz go jak najszybciej i do dzieła!

Nie. Przesyłanie ebooka osobom trzecim jest nielegalne – robiąc to, łamiesz prawo. Szanuj moją pracę i korzystaj z produktu zgodnie z prawem.

Tak, wypełnij swoje dane podczas zakupu, a fakturę wyślemy Ci na maila.

faq

  • Praktyczne podejście – zamiast teoretycznych wyjaśnień, ebook skupia się na konkretnych narzędziach i technikach, które można od razu zastosować w swoim codziennym życiu.
  • Ebook zawiera narzędzia i strategie, które są pomocne w radzeniu sobie z charakterystycznymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Stanowi praktyczne źródło wsparcia dla osób z ADHD, które poszukują pomocnych wskazówek i sposobów na objawy.
  • Proste instrukcje, zrozumiałe wyjaśnienia – opisy narzędzi i instrukcje wdrożenia są przedstawione w sposób maksymalnie klarowny i zrozumiały. Materiał jest przystępny i łatwy w odbiorze.
  • Zestawienie aż 40 narzędzi oznacza, że masz do dyspozycji szeroki wybór możliwości, które można wypróbować, wybrać swoje ulubione i dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
  • Piszę na bazie swojego doświadczenia jako osoba z ADHD. To sposoby, których używam i które mi bardzo pomagają. Uważam, że objawy ADHD koszmarnie utrudniają mi życie, ale dzięki tym strategiom udaje mi się robić to, co dla mnie ważne. Dzielę się nimi w ebooku, bo sama bardzo chciałabym w przeszłości dostać taką skrzynkę narzędzi.
  • Nie obiecuję gruszek na wierzbie i nie wciskam kitu. Szczerze wskazuję ograniczenia danych strategii i trudności.

Nie, nie planuję wersji papierowej.

Napisz maila na adres pomoc@hania.es. Odpowiemy na wszystkie pytania i postaramy się pomóc.
Jeśli martwisz się, bo nie widzisz zakupionego ebooka na mailu, sprawdź foldery SPAM / Oferty / Inne. Może okaże się, że ebook już na Ciebie czeka. 🙂 Jeśli jednak go tam nie znajdziesz, pisz do nas śmiało, ogarniemy!

Od razu po zakupie dostaniesz maila z potwierdzeniem zakupu i linkiem do pobrania ebooka. 
Pobierz go jak najszybciej i do dzieła!

Nie. Przesyłanie ebooka osobom trzecim jest nielegalne – robiąc to, łamiesz prawo. Szanuj moją pracę i korzystaj z produktu zgodnie z prawem.

Tak, wypełnij swoje dane podczas zakupu, a fakturę wyślemy Ci na maila.

faq