GŁOWO, ZWOLNIJ!
GŁOWO, ZWOLNIJ!
Co znajdziesz w „Głowo, zwolnij!”?
79 zł
Co znajdziesz w „Głowo, zwolnij!”?
ADHD FRIENDLY, czyli co?
Moje objawy ADHD to między innymi trudności z zaczynaniem, wieczne braki w motywacji, słaba organizacja czasu, uciekająca uwaga, ciągłe rozproszenia i to, co odczuwałam jako ogólne nieogarnięcie.
Strategie, które przedstawiłam w ebooku, bardzo pomagają mi radzić sobie z tymi objawami ADHD.
Dlatego ważne było dla mnie, by z tego ebooka mogły skorzystać osoby z podobnymi trudnościami, czyli aby był ADHD friendly. Co to oznacza? Rozdziały są krótkie i zwięzłe. Mają określoną strukturę: wiadomo, czego się po nich spodziewać. Są napisane bardzo praktycznie, przy każdej technice jest przykład użycia. Do każdego narzędzia jest prosta instrukcja, jak wdrożyć dane zasady w życie.
Książki nie trzeba czytać po kolei, od deski do deski – skakanie po rozdziałach jest okej! No i ebook jest graficznie ADHD friendly: nie ma zbędnych rozpraszaczy i udziwnień, ale też nie znajdziesz w nim przytłaczających ścian tekstu. Jest dużo oddechu, przestrzeni, by czytało się gładko i przyjemnie.
ADHD FRIENDLY, czyli co?
ZAJRZYJ DO ŚRODKA
Zobacz przykładową technikę z ebooka: Myśli jako słowa.
ZAJRZYJ
DO ŚRODKA
ZAJRZYJ DO ŚRODKA
Jakie efekty pomoże
Ci osiągnąć ebook?
- Więcej spokoju w głowie – nauczysz się zatrzymywać spiralę myśli i odzyskiwać przestrzeń na oddech.
- Redukcja stresu – trudne myśli mogą powodować mnóstwo stresu. Techniki pomogą Ci go zmniejszyć.
- Łatwiejsze podejmowanie decyzji – mniej analizowania to więcej działania.
- Mniej zamartwiania – pokażę Ci, jak ograniczyć nieustanne rozważania „a co jeśli?” i nie męczyć się przewidywaniem wszystkiego na zapas.
- Większa jasność i koncentracja – gdy umysł nie jest zajęty niekończącymi się analizami, łatwiej skupić się na tym, co naprawdę ważne.
- Lepsze samopoczucie i relacja ze sobą – więcej sposobów na radzenie sobie z trudnymi myślami daje lekkość i poczucie sprawczości.
- Więcej energii na życie – mniej czasu w głowie, więcej czasu w działaniu i doświadczaniu codzienności.
Jakie efekty pomoże Ci osiągnąć ebook?
- Więcej spokoju w głowie – nauczysz się zatrzymywać spiralę myśli i odzyskiwać przestrzeń na oddech.
- Redukcja stresu – trudne myśli mogą powodować mnóstwo stresu. Techniki pomogą Ci go zmniejszyć.?
- Łatwiejsze podejmowanie decyzji – mniej analizowania to więcej działania.
- Mniej zamartwiania – pokażę Ci, jak ograniczyć nieustanne rozważania „a co jeśli?” i nie męczyć się przewidywaniem wszystkiego na zapas.
- Większa jasność i koncentracja – gdy umysł nie jest zajęty niekończącymi się analizami, łatwiej skupić się na tym, co naprawdę ważne.
- Lepsze samopoczucie i relacja ze sobą – więcej sposobów na radzenie sobie z trudnymi myślami daje lekkość i poczucie sprawczości.
- Więcej energii na życie – mniej czasu w głowie, więcej czasu w działaniu i doświadczaniu codzienności.
HANIA SYWULA
Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną in-spe. Wspieranie zdrowia psychicznego początkowo było moją pasją, a przerodziło się w zawód. Od 2017 roku działam w mediach społecznościowych jako psychoedukatorka. Napisałam bestsellerową książkę „W głowie się poprzewracało”, która dotarła już do ponad 17 tysięcy czytelników. Dostałam za nią nagrodę od Dziekana Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Dla kogo jest „Głowo, zwolnij!”?
- Dla osób, które czują się zmęczone ciągłym zamartwianiem i chcą wreszcie odetchnąć od natłoku myśli.
- Dla osób, które długo rozważają każdą decyzję, a potem żałują, że straciły tyle energii na zastanawianie się.
- Dla tych, którzy wieczorami nie potrafią „wyłączyć głowy” i przez to mają kłopoty z odpoczynkiem czy snem.
- Dla tych, którzy chcą poznać proste i praktyczne metody na zatrzymanie spirali „a co, jeśli…”.
- Dla osób, które lubią sprawdzone i konkretne wskazówki zamiast ogólników i teoretyzowania.
- Dla tych, którzy podejrzewają u siebie tendencje do nadmiernego analizowania i szukają skutecznych technik, by lepiej radzić sobie z trudnymi myślami.
- Dla tych, którzy wspierają osoby zmagające się z natłokami myśli czy zamartwianiem – dla partnerów, rodziców czy psychologów.
Dla kogo NIE jest „Głowo, zwolnij!”?
- Dla osób, które nie mają problemu z zamartwianiem, nadmiernym analizowaniem czy natłokami myśli.
- Dla tych, którzy świetnie radzą sobie z podejmowaniem decyzji i nie czują, że overthinking ich spowalnia.
- Dla osób, które wolą teoretyczne opracowania niż prosto opisane praktyczne techniki.
- Dla tych, którzy nie szukają żadnych zmian w sposobie myślenia czy zarządzania stresem.
- Dla osób, które oczekują terapii lub głębokiego rozwiązania przyczyn swoich problemów – ten ebook nie zastąpi pracy ze specjalistą, tylko oferuje praktyczne strategie radzenia sobie na co dzień.
HANIA SYWULA
Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną in-spe. Wspieranie zdrowia psychicznego początkowo było moją pasją, a przerodziło się w zawód.
Od 2017 roku działam w mediach społecznościowych jako psychoedukatorka. Napisałam bestsellerową książkę „W głowie się poprzewracało”, która dotarła już do ponad 17 tysięcy czytelników. Dostałam za nią nagrodę od Dziekana Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Dla kogo jest
„Głowo, zwolnij!”?
- Dla osób, które czują się zmęczone ciągłym zamartwianiem i chcą wreszcie odetchnąć od natłoku myśli.
- Dla osób, które długo rozważają każdą decyzję, a potem żałują, że straciły tyle energii na zastanawianie się.
- Dla tych, którzy wieczorami nie potrafią „wyłączyć głowy” i przez to mają kłopoty z odpoczynkiem czy snem.
- Dla tych, którzy chcą poznać proste i praktyczne metody na zatrzymanie spirali „a co, jeśli…”.
- Dla osób, które lubią sprawdzone i konkretne wskazówki zamiast ogólników i teoretyzowania.
- Dla tych, którzy podejrzewają u siebie tendencje do nadmiernego analizowania i szukają skutecznych technik, by lepiej radzić sobie z trudnymi myślami.
- Dla tych, którzy wspierają osoby zmagające się z natłokami myśli czy zamartwianiem – dla partnerów, rodziców czy psychologów.
Dla kogo NIE jest „Głowo, zwolnij!”?
- Dla osób, które nie mają problemu z zamartwianiem, nadmiernym analizowaniem czy natłokami myśli.
- Dla tych, którzy świetnie radzą sobie z podejmowaniem decyzji i nie czują, że overthinking ich spowalnia.
- Dla osób, które wolą teoretyczne opracowania niż prosto opisane praktyczne techniki.
- Dla tych, którzy nie szukają żadnych zmian w sposobie myślenia czy zarządzania stresem.
- Dla osób, które oczekują terapii lub głębokiego rozwiązania przyczyn swoich problemów – ten ebook nie zastąpi pracy ze specjalistą, tylko oferuje praktyczne strategie radzenia sobie na co dzień.
- Skupienie na praktyce – zamiast długich teorii znajdziesz tu konkretne techniki, które od razu możesz wdrożyć w codziennym życiu, by uspokoić natłok myśli.
- Przystępny język – każda technika jest opisana w prosty i klarowny sposób. Dostajesz jasne instrukcje i przykłady zastosowania, dzięki czemu łatwo przeniesiesz je na własne doświadczenia.
- Aż 40 sprawdzonych metod – masz do wyboru szeroki wachlarz strategii, które możesz testować, dopasowywać i wybierać te najlepiej działające na Ciebie.
- Autentyczność i doświadczenie – dzielę się technikami, które sama stosuję i które realnie pomagają mi w codzienności (a także moim pacjentom, bo uczę ich na terapii!). To nie są przypadkowe tipy z internetu, tylko metody, które faktycznie działają.
- Szczerość zamiast obietnic bez pokrycia – nie udaję, że istnieje cudowne rozwiązanie na wszystkie problemy. Pokazuję też ograniczenia poszczególnych technik i możliwe pułapki, byś mogła/mógł korzystać z nich świadomie.
Nie, nie planuję wersji papierowej.
Napisz maila na adres pomoc@hania.es. Odpowiemy na wszystkie pytania i postaramy się pomóc.
Jeśli martwisz się, bo nie widzisz zakupionego ebooka na mailu, sprawdź foldery SPAM / Oferty / Inne. Może okaże się, że ebook już na Ciebie czeka. 🙂 Jeśli jednak go tam nie znajdziesz, pisz do nas śmiało, ogarniemy!
Od razu po zakupie dostaniesz maila z potwierdzeniem zakupu i linkiem do pobrania ebooka.
Pobierz go jak najszybciej i do dzieła!
Nie. Przesyłanie ebooka osobom trzecim jest nielegalne – robiąc to, łamiesz prawo. Szanuj moją pracę i korzystaj z produktu zgodnie z prawem.
Tak, wypełnij swoje dane podczas zakupu, a fakturę wyślemy Ci na maila.
faq
- Skupienie na praktyce – zamiast długich teorii znajdziesz tu konkretne techniki, które od razu możesz wdrożyć w codziennym życiu, by uspokoić natłok myśli.
- Przystępny język – każda technika jest opisana w prosty i klarowny sposób. Dostajesz jasne instrukcje i przykłady zastosowania, dzięki czemu łatwo przeniesiesz je na własne doświadczenia.
- Aż 40 sprawdzonych metod – masz do wyboru szeroki wachlarz strategii, które możesz testować, dopasowywać i wybierać te najlepiej działające na Ciebie.
- Autentyczność i doświadczenie – dzielę się technikami, które sama stosuję i które realnie pomagają mi w codzienności (a także moim pacjentom, bo uczę ich na terapii!). To nie są przypadkowe tipy z internetu, tylko metody, które faktycznie działają.
- Szczerość zamiast obietnic bez pokrycia – nie udaję, że istnieje cudowne rozwiązanie na wszystkie problemy. Pokazuję też ograniczenia poszczególnych technik i możliwe pułapki, byś mogła/mógł korzystać z nich świadomie.
Nie, nie planuję wersji papierowej.
Napisz maila na adres pomoc@hania.es. Odpowiemy na wszystkie pytania i postaramy się pomóc.
Jeśli martwisz się, bo nie widzisz zakupionego ebooka na mailu, sprawdź foldery SPAM / Oferty / Inne. Może okaże się, że ebook już na Ciebie czeka. 🙂 Jeśli jednak go tam nie znajdziesz, pisz do nas śmiało, ogarniemy!
Od razu po zakupie dostaniesz maila z potwierdzeniem zakupu i linkiem do pobrania ebooka.
Pobierz go jak najszybciej i do dzieła!
Nie. Przesyłanie ebooka osobom trzecim jest nielegalne – robiąc to, łamiesz prawo. Szanuj moją pracę i korzystaj z produktu zgodnie z prawem.
Tak, wypełnij swoje dane podczas zakupu, a fakturę wyślemy Ci na maila.