Promocja!
Pakiet: ebook „Jak wytrwać w postanowieniach?” oraz ebook „Głowo, zwolnij!”

Pakiet: ebook „Jak wytrwać w postanowieniach?” oraz ebook „Głowo, zwolnij!”

Pierwotna cena wynosiła: 108,00 zł.Aktualna cena wynosi: 99,00 zł.

Poprzednia najniższa cena: 99,00 zł.

Mini-ebook „Jak wytrwać w postanowieniach? Wyzwanie odkryj swoje wartości” jest dla Ciebie jeśli masz dość wyznaczania postanowień, których nie dotrzymujesz i nieskutecznych prób zmian, jeśli chcesz zrozumieć, jak możesz skutecznie budować wytrwałość i wewnętrzną motywację, a także lepiej poznać siebie i podejść do swoich celów w sposób bardziej świadomy – to ten mini-ebook jest dla Ciebie.

„Głowo, zwolnij! 40 technik na overthinking, zamartwianie i natłok myśli” to zestaw praktycznych strategii, które pomogą Ci zapanować nad głową, która wciąż tworzy nowe zmartwienia, analizy i trudne myśli.
Efekt? Klarowniejsze myślenie, spokój i więcej miejsca na to, co dla Ciebie istotne.
Kategoria:

Opis

W mini-ebooku „Jak wytrwać w postanowieniach? Wyzwanie odkryj swoje wartości” przeprowadzę Cię przez proces odkrywania swoich wartości.

Ten e-book to praktyczny przewodnik dla osób, które chcą skutecznie realizować swoje postanowienia i cele, unikając pułapek związanych ze słomianym zapałem, czy utratą motywacji.  Pomaga zrozumieć, czym są wartości życiowe i jak mogą stać się fundamentem naszej wytrwałości i wewnętrznej motywacji. Zawiera ćwiczenie, które pomoże odkryć Ci własne wartości, a także stworzyć postanowienia, które naprawdę mają sens i są możliwe do zrealizowania. Dzięki temu e-bookowi zyskasz narzędzia do lepszego planowania, zarządzania motywacją i wyciągania wniosków z nieuniknionych błędów.

Ebook doskonale sprawdzi się dla osób, które mają dość krótkoterminowych, nieskutecznych prób zmian i chcą zbudować motywację opartą na swoich prawdziwych wartościach oraz dla każdego, kto chce podejść do swoich postanowień i celów w sposób bardziej świadomy i długoterminowy.

Ebook „Głowo, zwolnij! 40 technik na overthinking, zamartwianie i natłok myśli” to zestaw praktycznych metod, które pomogą Ci zapanować nad przytłaczającymi myślami.
Podczas lektury przeprowadzę Cię przez 40 różnorodnych strategii radzenia sobie z nadmiernym analizowaniem, zamartwianiem się (a co, jeśli…) i natłokami myśli. Techniki zostały zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej i nurtów trzeciej fali CBT (DBT, ACT, terapia schematów).
Wszystko po to, byś mogła/mógł żyć lżej, mieć więcej spokoju w głowie i przeznaczać swoją energię na to, co naprawdę ważne.
Ten zestaw technik szczególnie przyda się osobom, które mają trudność z wyciszeniem umysłu, dużo się zamartwiają lub/i krytykują, a poczucie przytłoczenia własnymi myślami odbiera im energię do życia i działania.
Każdy z 40 rozdziałów zawiera klarowne wyjaśnienie, jak działa dana technika, instrukcję wdrożenia krok po kroku oraz przykład użycia w codziennych sytuacjach.
Nie znajdziesz tu lania wody ani pustych ogólników. To zbiór konkretnych strategii, z których sama korzystam i które realnie poprawiają jakość mojego życia (oraz których uczę na terapii moich pacjentów!).
Wszystko opisane w prosty, zrozumiały sposób, tak aby można było od razu wdrożyć poznane strategie i poczuć większy spokój.

Podobne produkty